Ketojenik diyet kimler için uygundur? Ketojenik diyet şu kişiler için uygundur: fazla kilolu sağlık nedenleriyle (sara, diyabet, alzheimer, parkinson, kanser vb.) Böbrek problemleriniz veya başka sağlık problemleriniz varsa, bundan kaçınmak daha iyidir. Sporcular da dikkatli olmalı. “Düşük karbonhidratlı” beslenme konusundaki…
Etiket: diyet listesi
Keto diyeti nasıl çalışır?
Keto diyeti nasıl çalışır? Ketozise ulaşmak için günde en fazla 30 gram karbonhidrat tüketebilirsiniz ki bu da yaklaşık 40 gram makarnaya karşılık gelir. Alman Beslenme Derneği’nin (DGE) dengeli beslenmenin bir parçası olarak günlük karbonhidrat alımı önerisi, bir yetişkin için 200…